제2부 습관은 결과를 만든다

성경공부 시리즈 7권- 영육의 건강

제2부 습관은 결과를 만든다

1. 어느덧 찾아오는 생활습관병(성인병)

몸의 구조가 매우 정교하게 잘 되어 있지만 관리를 소홀히 하면 병에 걸리고 맙니 다. 1940년대에는 세균 감염에 의한 질병(전염병 등)으로 사망하는 수가 매우 높았지만 항생제의 도움으로 그 수가 극적으로 줄었습니다. 이제는 생활습관병(성인병) 에 의한 사망자 수가 계속적으로 수위를 달리고 있는 실정입니다. 다음 도표는 2008년 ~2018년 통계청 자료에 나타난 사망률 증가 분석입니다.

통계에 의하면 암(악성신생물), 뇌혈관질환, 심장질환, 폐렴, 당뇨병 등이 가장 중요한 사망 원인이 되고 있습니다. 우리나라의 사망자의 질병 사망원인 순위를 보면 암으로 인한 사망(인구 10만명당 154.3명)이 가장 높고 그 다음이 심장질환(62.4명), 뇌졸중 등의 뇌혈관질환(44.7명), 폐렴(45.4명), 당뇨병(17.1명), 만성 간질환 순입 니다. 암은 이제 가장 중요한 사망 원인이 되고 있으며 위, 간, 폐, 췌장, 대장 등 인체각 부위에 발생이 증가되고 있습니다. 이런 병들이 워낙 많다보니 성인이 되면 누구나 걸리는 것으로 오해하는 경우가 많습니다.

그러나 근래에 와서는 증가율이 높아 문명병이라고도 일컫습니다. 그러나 이런 성인 병의 원인은 주로 매일의 생활에서 잘못된 습관이 반복될 때 일어납니다. 최근에는 아이들도 생활습관 때문에 오는 동일한 병이 많이 발생하므로 성인병이 아닌 생활습관병 이라고 변경되었습니다. 따라서 이러한 병들은 많은 경우 생활습관에 의해 발생하므로 생활습관을 고치는 것이 매우 중요하다는 사실입니다.
일본의 시노하라 시게아키 박사는 성인병을 습관병(습관성 질병)이라고 경고하고 있습니다. 또 일본 영양대학 학장인 카가와 박사는 성인병이 3세부터 시작된다고 말합니 다. 확실히 동맥경화 및 심장병의 원인이 되는 비만은 3세까지의 식생활 습관, 운동으로 결정되며, 지금 그대로의 생활 방식을 계속하면 후에는 돌이킬 수 없는 질병으로 빠져들게 되는 것입니다.

2. 지금 바로 생활습관을 바꾸자

생활습관병(습관성 질병)이란 긴 시간을 두고 계속된 생활습관에 의한 것이어서 몇대에 걸쳐 쌓여 온 것일 수도 있습니다. 건강법은 오늘 시작해서 내일 당장에 큰 결과가 나타나는 것은 아니지만 매일 반복해서 개선해 나간다면 반드시 가족 모두가 건강을 찾을 것입니다. 이제 소개하려는 건강법은 특별한 약이나 도구를 사용 하는 것이 아닌 몇가지 기본원칙입니다.

영양(식사) Nutrition 운동 Exercise 물 Water 햇빛 Sunshine 절제 Temperance 공기 Air 휴식 Rest 신뢰 Trust

3. 마음의 건강은 몸의 건강

정 신과 육체는 밀접한 관계가 있습니다. 사람은 마음 속에 품은 생각대로 생활이 꼴지어져 갑니다. 두려움, 근심, 분노, 우울 등은 건강을 해치고 병을 일으키는 주요 원인이 됩니다. 그 반대로 행복감, 만족감, 즐거움은 육체의 기능을 활기 있게 해줍니다.
그러나 몸과 마음의 상태만으로 건강이 다 이루어지는 것은 아닙니다. 인간 관계도 잘이루어져야 합니다. 다정한 이웃, 즐거운 가족 관계, 사람은 이런 가족, 친구, 친척, 이웃 없이 살 수 없습니다. 이런 관계도 건강을 유지하는데 없어서는 안 되는 중요한 요소입니다. 외롭고 쓸쓸한 사람, 기쁨과 슬픔을 함께 나눌 상대가 없을 때대부분의 사람은 비정상적이고 몸이 약해져 갑니다. 이웃에 대해 따뜻한 관심을 가지고 함께 나누며 살아갈 때 삶은 더욱 퐁요해지며 건강하고 온전한 삶을 살아갈 수 있는 것입니다.


4. 그리고 또 한 가지

사람이 진정으로 건강하다는 것은 육체적으로 정신적으로 사회적으로 정상적이라는 것 외에 또 한 가지 빼놓을 수 없는 것이 있습니다. 사람은 동물과 달리 잘 먹고 몸이 튼튼하다는 것 말고 더 깊은 인간적 차원의 경험이 있습니다. 남에게 친절을 베풀었을 때 사람의 마음 속에서 행복감이 솟아오르는 이유는 무엇일까요? 혹 불의의 사고나 재난으로 육체의 건강을 잃는다 할지라도 변함없이 행복하고 보람 있는 삶을 유지할 수 있는 길은 없을까요?
세상에 수많은 동물 중에 인간만이 종교를 가지고 있습니다. 아무리 미개한 민족이라도 언어가 없더라도 종교는 가지고 있습니다. 그러나 아무리 지능이 높은 동물이라도 종교를 가진 동물은 없습니다. 자동차가 고장 나면 본래의 제작회사 A/S에 맡기는 것이 가장 확실한 수리 방법이듯이, 사람의 생활에 문제가 생기면 창조주이신 하나님을 찾아야 가장 확실한 건강과 행복의 비결을 찾을 수 있는 것입니다. 세월이 가도 언제까지 사라지지 않는 행복의 여운, 그런 여유 있는 삶을 생각하며 건강을 보다 종합적이고 전인 적인 것으로 생각해 봅시다.

5. 누구나 건강 할 수 있다

사람의 몸은 놀라운 기능을 가진 수많은 부속품들로 이루어진 기계와 같습니다. 부품 하나하나가 기능을 잘해야 하며 또한 그 전체가 조화롭게 움직일 때 완전한 건강이 이루어집니다. 따라서 사람의 생활도 나 혼자 뿐 아니라 우리 사회가 함께 건강한 생활로 나아갈 때 전체적으로 건강해질 것입니다.
건강은 어렵거나 복잡한 것, 돈이 많이 드는 것도 아닙니다. 좋은 건강은 좋은 습관의 결과입니다. 올바르게 생각하고 올바르게 먹고 올바르게 생활하면 그 보상으로 건강은 찾아옵니다. 매일의 하나 하나의 습관들이 장래의 건강을 결정합니다.
너무 쉬워서 대수롭지 않게 여기지만 않는다면, 이 책에서 알려드리는 건강법칙대로 꾸준히 실행한다면 누구나 건강해진 자신을 발견하게 될 것입니다. 전세계 수천만 명이 실험해서 확실한 결과를 얻고 있습니다. 여러분도 완전히 새로운 건강과 행복의 삶을 누릴 수 있습니다. 용기를 잃지 말고 꾸준히 건강한 습관을 만들어 가시기를 바랍니다.

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